Deze les begeleidt je in het vertragen om een diepe zelfverbinding en ontspanning te vinden. Door de verbinding tussen geest, beweging en ademhaling vinden we geleidelijk mentale rust.

 

De les begint met een zachte yogaflow waarbij ademverbonden bewegingen spanning loslaten en de geest zich op natuurlijke wijze ontspant. 

Naarmate we verder gaan, vertraagt het tempo en gaan we over in yin-yoga houdingen die moeiteloze stilte uitnodigen. 

Deze meditatieve oefening brengt diepe rust, herstelt de balans in het zenuwstelsel en richt de aandacht weer naar binnen.