Pilates is een bewegingsmethode welke is ontwikkeld door Joseph Pilates (1880-1967). Pilates is dé core-training als basis voor alle trainingen, sporten, dans en yoga. Joseph Pilates geloofde dat de ademhaling, houding en leefstijl van de mens de basis is van de gezondheid van de mens. ‘Breathing is the first act of life and the last’ Joseph Pilates. Hierdoor ontwikkelde hij een unieke serie fysieke oefeningen welke helpen bij het verbeteren van de houding, coördinatie, balans, kracht, flexibiliteit en ademhaling.

Pilates is geschikt voor iedereen, van jong tot oud. Het voordeel van Pilates is dat de methode zo gecontroleerd en overzichtelijk is, dat iedereen zich kan ontwikkelen in eigen tempo en niveau.

8 voordelen van de Pilatesmethode:

• versterking buikspieren
• stabilisatie van de wervelkolom
• verbeterde houding
• verbeterde balans; lichamelijk én geestelijk
• verbeterde lenigheid
• betere coördinatie
• versterking zelfbewustzijn
• soepelere bewegingen

Wanneer je Pilates doet, kun je er prima yoga naast gaan doen en andersom. Het zijn eigenlijk zusjes van elkaar.