In deze les ligt de aandacht op het zo mobiel mogelijk houden van het lichaam door veel aandacht te besteden aan de bewegingen die vooral de mobiliteit van o.a. heupen, schouders en enkels te bevorderen en zo de flexibiliteit van het lichaam te vergroten. Dit ondersteund met ademhalingsoefeningen en zowel inspannende als ontspannende yogahoudingen.